El yoga es un camino que todos podemos recorrer. Procede de una antiquísima disciplina que incluye diferentes técnicas para alcanzar la totalidad del Ser, la unión con la naturaleza y para descubrir lo que ha estado en nosotros desde el principio: la luz de nuestro corazón y el poder que contiene.

Es una vía de conocimiento clara y asequible que solo se alcanza mediante la experiencia directa y que nos conduce hacia la concentración, la relajación, la salud física y psíquica y que pasando a través de la consciencia corporal nos facilita el acceso hacia nuestra olvidada faceta espiritual, integrando ambas armónicamente.

Yoga significa precisamente "unión, conexión". Unión con uno mismo, honrando nuestra auténtica naturaleza, y con lo que nos rodea, para sentir que somos "uno" con Todo.

La práctica y metodología del Hatha Yoga o Yoga físico, consiste en:

Asanas: Posturas físicas para potenciar la integración del cuerpo-mente. Nos ayudan a comprendernos y reconocer que estímulos necesitamos para equilibrarnos.

Pranayama: Control de la respiración para cultivar la energía vital o interior y aquietar la actividad cerebral.

Bandhas: Llaves o cierres energéticos en áreas específicas del cuerpo cuyo principal objetivo es canalizar el prana por el canal central.

Mudras: Gestos y actitudes psíquicas muy poderosas que aprovechan la energía generada y movilizadas por asanas y pranayama.

Raja Yoga: Yoga mental que utiliza técnicas de interiorización: Pratyahara; concentración: Dharana y meditación: Dhyana. Constituye un sólido soporte para adentrarse en la investigación del mundo interior.

Técnicas de relajación: Autosugestión, relajación muscular, visualizaciones, técnicas de respiración, etc.

Técnicas de limpieza: Kriyas, limpiezas nasales, y otras destinadas a  purificar el cuerpo.

Alimentación: Según la tradición del yoga y las más avanzadas técnicas modernas.